Bạn cần biết
No.70 Thức dậy buổi sáng có khó không?
Xin chào các bạn.
Bây giờ là 3 giờ sáng. Bây giờ tôi đang ở Băng Cốc, Thái Lan. Mọi người, buổi sáng thật là mệt mỏi phải không? Có lẽ, trên 90% người trả lời là mệt mỏi. Vậy thì tại sao thức dậy vào buổi sáng là cực khổ?
Câu trả lời thật đơn giản. Bởi vì buổi sáng thì buồn ngủ.
Nhân tiện đây, mọi người có biết việc ăn kiêng để giảm trọng lượng không? Nếu như vậy, sẽ làm cho mình thanh mảnh đi phải không? Câu trả lời này cũng thật đơn giản. Nếu lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng calo hấp thụ thì mình sẽ trở nên thanh mảnh hơn.
Vì vậy để mà trở nên thanh mảnh, có phải là giảm lượng calori hấp thụ? không có phương pháp nào trong việc làm tăng lượng calori tiêu thụ bằng cách vận động chẳng hạn.
Nếu mà suy nghĩ như vậy, buổi sáng làm thế nào có thể thức dậy? Câu trả lời thật đơn giản. Nếu buổi tối đi ngủ sớm thì thật là tốt.
Những người trả lời là buổi sáng dậy sớm thật cực khổ là những người chỉ thức vào ban đêm phải không? Những người đó chắc chắn là không quen với công việc vào buổi sáng.. Nếu thế thì những người này là những người như thế nào? Có lẽ nói về những người có thể thức khuya phải không?
Nếu là vậy, có phải những người có thể thức đến tận đêm khuya là những người có thể chịu đựng cơn buồn ngủ đến tận đêm khuya? Hay là những người không thể buồn ngủ khi trời chưa trở khuya?
Nếu ví dụ về việc ăn kiêng, những người có thể chịu đựng cơn buồn ngủ đến tận đêm khuya là những người có thể giảm chế độ ăn.Và những người không thể ngủ khi trời chưa khuya là những người có thể chọn việc tiêu phí bằng cách vận động..
Những người trả lời là kiểu người thức khuya là loại nào trong 2 loại đó?
Tôi đã là người khổ sở khi thức dậy vào buổi sáng. Sở thích của tôi là ngủ nên dù bao nhiêu cũng muốn ngủ thêm. Tôi nghĩ phương pháp giải toả stress tốt nhất là ngủ. Vì vậy, ngược lại tôi sẽ cảm thấy stress nếu thiếu ngủ.
Chính vì tôi rất tệ trong việc thức dậy vào buổi sáng nên tôi không thể thức dậy nếu không bị đánh thức nhiều lần. Có lẽ hơn 90% người cũng trả lời như tôi rằng thức dậy vào buồi sáng rất cực khổ.
Tuy nhiên, giữa sáng và tối khác nhau như thế nào? Không phải những người thức dậy vào buổi sáng thì thời gian ngủ ít, cũng không phải những người thức khuya thì thời gian ngủ ít. Chẳng phải hầu hết mọi người đều ngủ ở mức 5-6 giờ hay sao? Hoặc có phải những người thức dậy sớm vào buổi sáng thì 2 giờ ? Còn những người thức khuya thì 3 giờ?
Cho dù là nhóm nào đi chăng nữa thì hầu như cũng chẳng có thay đổi gì. Nói cách khác đây chỉ là sự khác nhau trong thói quen.
Thói quen là thứ rất đáng sợ. Những người thức khuya, rất tệ trong việc tự mình thức dậy vào buổi sáng sẽ không hề có dự định thay đổi sang dậy sớm vào buổi sáng, và cho dù có thay đổi đi chăng nữa thì cũng không thể kéo dài.Tại sao vậy?
Bởi vì chả có lý do gì phải chuyển sang thức dậy sớm vào buổi sáng cả.
Ta hãy làm sáng tỏ một lần nữa. Theo mọi người thì để mảnh mai hơn thì ta nên chọn cách giảm lượng calori trong phần ăn hay tăng tiêu phí calori bằng việc vận động? Cho dù chọn cách nào thì có lẽ kết quả cũng như nhau.
Tuy nhiên nhìn vào số liệu ở nhiều doanh nghiệp thì so với những người thức khuya, những người dậy sớm có khả năng tự chủ và có thể hoàn thành công việc hơn.Tại sao vậy? Câu trả lời rất đơn giản. Đó chính là vì hầu hết mọi người đều rất tệ trong việc dậy sớm vào buổi sáng..
Vì những người có thể làm những việc mà hầu hết mọi người không thể làm được là những người có khả năng làm một việc gì đó. Mọi người cũng hãy thử thách thức nào. Vì đó chẳng qua chỉ là vượt qua sự khác biệt về thói quen.
Cảm ơn.February 14, 2008